Oferta
Zajęcia prozdrowotne
Aktywne przerwy w pracy, zaprojektowane specjalnie z myślą o pracownikach biurowych. Zajęcia poprawiają ergonomię, pomagają korygować wady postawy i redukują stres wywołany wielogodzinnym siedzeniem przed ekranem.
Dlaczego warto?
Przeciętny pracownik biurowy spędza w pozycji siedzącej średnio 9 godzin dziennie, a nawet 80% zgłasza bóle kręgosłupa. Regularne, krótkie sesje ruchowe dotleniają organizm, pomagają pozbyć się „zamglonego umysłu” i wyraźnie podnoszą koncentrację oraz efektywność zespołu – a tym samym zmniejszają ryzyko kosztownych pomyłek i zwolnień L4.
Co obejmują zajęcia?
- rozciąganie w biurze
- mobilizację kręgosłupa
- trening oddechowy
- profilaktykę stawów
- techniki redukcji stresu
Jak to wygląda w praktyce?
- grupy do 10 osób
- sesje trwające 30 minut
- strój codzienny – bez przebierania się
- zajęcia odbywają się w Twojej przestrzeni biurowej
Zajęcia prowadzimy bezpośrednio w Twojej firmie, więc pracownicy nie tracą czasu na dojazdy, a przerwa naturalnie wpisuje się w dzień pracy.
Korzyści dla pracowników i firmy
- mniejsze napięcie mięśni karku, barków i pleców,
- lepsza ruchomość kręgosłupa po wielu godzinach siedzenia,
- dotlenienie organizmu i wyższa koncentracja w drugiej połowie dnia,
- niższy poziom stresu i lepsza atmosfera w zespole,
- mniejsze ryzyko dolegliwości prowadzących do zwolnień lekarskich.
Zajęcia prozdrowotne to odpowiedź na problem, który dotyczy niemal każdego biura: wielogodzinne siedzenie przy komputerze bez ruchu. Krótka, regularna aktywność prowadzona przez instruktora pozwala przełamać ten schemat bez wychodzenia z firmy i bez dodatkowego wysiłku organizacyjnego po stronie pracowników.
Jak wygląda współpraca?
- Kontakt – wypełniasz krótki formularz lub dzwonisz do nas.
- Rozmowa o potrzebach – ustalamy liczbę pracowników, oczekiwania i możliwości organizacyjne biura.
- Propozycja – przygotowujemy ofertę dopasowaną do Twojej firmy.
- Realizacja – przyjeżdżamy do Twojego biura i prowadzimy zajęcia lub masaże według ustalonego harmonogramu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile trwają zajęcia prozdrowotne?
Pojedyncza sesja trwa 30 minut, dzięki czemu łatwo wpisuje się w dzień pracy.
Ile osób może uczestniczyć w zajęciach?
Zajęcia prowadzimy w grupach do 10 osób – tak, aby instruktor mógł zwrócić uwagę na każdego uczestnika.
Czy trzeba się przebierać?
Nie. Zajęcia są zaprojektowane tak, aby można je było wykonywać w codziennym stroju biurowym.
Gdzie odbywają się zajęcia?
Bezpośrednio w Twojej przestrzeni biurowej. Szczegóły organizacyjne, takie jak miejsce i harmonogram, ustalamy indywidualnie.
Czego dotyczą zajęcia?
Program obejmuje m.in. rozciąganie w biurze, mobilizację kręgosłupa, trening oddechowy, profilaktykę stawów i techniki redukcji stresu.
Jak często warto organizować zajęcia?
Najlepsze efekty daje regularność. Częstotliwość dopasowujemy do potrzeb i możliwości firmy w ramach indywidualnej oferty.